QUI C'ÈDanza del Ventre, Danza & Ginnastica per Adulti, Danza Aerea

La danza del ventre non ha controindicazioni e può essere adatta a tutte le età ed in ogni situazione. Consigliata a chi soffre di dolori lombari, di scoliosi, di lordosi e di cifosi.
Adatta anche a chi non è magrissima, anzi, valorizza le forme generose. Per i suoi movimenti morbidi e delicati, ha un basso impatto sulle articolazioni ed è quindi adatta anche alle donne non più giovani che possono personalizzarla secondo i propri ritmi.
È ideale anche nelle gravidanze a basso rischi. Eseguire movimenti lenti e ondulatori tende a far scendere la testa del bambino più velocemente.
La danza del ventre contribuisce a far sentire la donna più femminile e più attraente e a livello psicologico questo può contribuire a migliorare il rapporto col proprio partner.

Esistono numerosi benefici per il corpo e per la mente che associati a questa antica arte. A livello fisico si ha un miglioramento della circolazione sanguigna, della colonna vertebrale, a livello lombare e cervicale, aumenta la flessibilità e la tonicità della parte superiore del corpo (braccia, pettorali, addominali), allevia i dolori mestruali e pare possa ritardare l’osteoporosi. Dal punto di vista psicologico attenua le tensioni, permette una maggiore consapevolezza corporea, dona un senso di rinascita e favorisce la riscoperta della femminilità.

Può essere praticata con soddisfazione già dopo aver appreso poche, semplici figure. Oltre a tonificare tutto il corpo, rendendolo al tempo stesso flessuoso, è rilassante, migliora la consapevolezza di sé e rallegra lo spirito, sprigionando gioia ed energia.

Dedicati a chi ama la Danza, a chi l’ha studiata in passato e per vari motivi è stato costretto a smettere, a chi non ha mai provato ma avrebbe sempre voluto, o ancora, a chi studia altri stili ed ha necessità di completare la propria formazione con la Tecnica Classica. I Corsi di Danza Classica e Moderna per adulti proposti da Ntsd sono aperti a tutti e non ci sono limiti di età.

La Danza Classica e la Danza Moderna anche praticate in età adulta consentono di recuperare una buona flessibilità e tonicità  muscolare. In particolare la danza potenzia l’apparato muscolo scheletrico della colonna vertebrale, insegna a creare spazio fra una vertebra e l’altra, a distendere ed allungare la schiena per ottenendo fin da subito un portamento eretto ed elegante.
Praticare danza stimola la memoria e la coordinazione e contribuisce a riattivare il metabolismo.
La danza è di per sé un’attività sociale, lavorare insieme agli altri aiuta a superare la timidezza e vincere la solitudine.

Riscoprire la naturale femmilità e grazia. Nello specifico, praticare Danza Classica aiuta a correggere la postura. È scientificamente provato come il portamento influisca sull’autostima, sullo stato d’animo e addirittura sul livello di sopportazione del dolore. Presentarsi dritti, con le spalle aperte, la schiena allungata e lo sguardo in avanti contribuirà ad aumentare la stima in noi stessi, a farci acquisire una visione più positiva e sicura nel rapporto con gli altri, riducendo lo stress, l’ansia ed aumentando in generale la nostra predisposizione alla felicità.

Il Pilates è un allenamento completo adatto a tutti, atleti, ballerini, giovani, anziani, donne in gravidanza, soggetti con patologie alla colonna vertebrale.
Non ha controindicazioni e ogni esercizio può essere adattato alle esigenze del singolo e modulato sulla base dei limiti e delle capacità di ognuno. Per questo il Pilates è adatto sia ai principianti sia a chi si allena regolarmente.

Con un rischio pressoché nullo, il Pilates è in grado di donare immediati benefici alla schiena e alla postura.
La pratica del Pilates migliora la flessibilità, il controllo, la coordinazione, la resistenza e l’equilibrio. Corregge la postura e favorisce l’allineamento delle vertebre.
Attraverso il rilascio delle tensioni promuove benessere e rilassamento fisico e mentale.

Il Pilates contribuisce inoltre a stimolare la concentrazione, la coordinazione e l’efficienza neuromuscolare.
Gli esercizi sono accompagnati dall’uso consapevole della respirazione e questo crea un legame tra il corpo e lo spirito.

È possibile praticare Pilates per tutto il periodo della gravidanza, naturalmente, prima di iniziare è necessario consultare il proprio ginecologo e in seguito confrontarsi periodicamente con esso. Negli ultimi mesi le limitazioni riguarderanno principalmente l’ingombro del pancione. La regola base è quella di ascoltare le proprie sensazioni e non forzare mai il proprio fisico.

Migliora la postura che nei nove mesi è sottoposta a notevoli modificazioni, stimolando i muscoli addominali che lavorano come stabilizzatori della colonna.
Migliora la conoscenza e coscienza corporea e respiratoria.
Migliora l’elasticità e l’efficienza muscolare, aiutando a prevenire dolori alla schiena e problematiche articolari.
Attraverso l’uso consapevole della respirazione facilita il rilassamento.
Migliora le funzionalità cardiocircolatorie e digerenti.

Il metodo Pilates si focalizza sull’allenamento del Pavimento Pelvico. Questo organo è fondamentale per le funzioni legate all’apparato urinario e riproduttivo ed è determinante nella la fuoriuscita del bambino durante il parto.
Il Pilates aiuta a raggiungere una conoscenza più approfondita del proprio corpo e un maggiore consapevolezza delle varie modificazioni e doloretti fisiologici legati a questa condizione.
Se le condizioni lo permettono un buon allenamento è un valido supporto sia durante la gravidanza, sia nella ripresa post parto.

Percorsi ragazzi e adulti. Per chi ha voglia di superare i propri limiti e le proprie paure, per chi vuole sperimentare e mettersi in gioco esplorando le proprie potenzialità.

Migliora la percezione del proprio corpo e dei propri limiti. Oltre ad un notevole lavoro a livello muscolare questo stile consente di esprimersi anche attraverso la teatralità e la musicalità.

Alla base di tutti i nostri corsi c’è il divertimento ed il lavoro intenso. Il culmine di questo percorso sarà la creazione di performance individuali e collettive che verranno inserite nella messa in scena di spettacoli, eventi e manifestazioni.

La Danza Armonia o Movimento Armonico non presenta nessuna controindicazione. E’ consigliata a tutti, uomini e donne, che desiderano contrastare le patologie causate dall’attività sedentaria o dall’età, eventuali dolori muscolari e articolari per riscoprire il benessere psico-fisico.
Ideale anche per ricominciare a praticare esercizio fisico dopo un lungo periodo di inattività.

Migliora il tono muscolare.
Contrasta l’osteoporosi perché favorisce la densità ossea
Migliora la flessibilità, la mobilità e la coordinazione.
Incrementa la lucidità ed il livello di attenzione perché attraverso l’uso corretto della respirazione viene stimolato l’apparato circolatorio ad ossigenare in maniera adeguata i tessuti e il cervello.

Praticare attività fisica, indipendentemente dall’età, è un’abitudine salutare per il corpo e per la mente. Oltre a migliorare la coordinazione, dell’elasticità e tonicità dei muscoli aumenta lo stato di benessere, la serenità interiore e la fiducia in se stessi.
Le lezioni di gruppo sono anche un’occasione per socializzare, per conoscere persone nuove e raggiungere insieme nuovi obbiettivi.